紅掛空色（べにかけそらいろ）

おはようモーニング！

本日9月22日はフィットネスの日と制定されています。

皆さんは運動していますか？

今日はお勧めのお手軽な運動不足解消法を見つけました。

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「スロージョギング」という運動です。

名前の通り、ゆっくり走る運動方法なので全然つらくないみたいです。

ペースとしては1kmを８～9分ぐらいで、隣の人と会話できるレベルで走る感じだそうです。だいたい20分くらい走れば良いみたいです。

スロージョギングには、次のような効果があります。

心肺機能向上:
スロージョギングは心肺機能を高め、全身に酸素供給を増やします。これにより、持久力が向上し、日常の活動に対する体力が増します。

筋肉の持久力向上:
スロージョギングは筋肉を使いながら行われるため、筋肉の持久力が向上します。特に脚部の筋肉が鍛えられ、疲れにくい身体を作ります。

認知機能の向上:
スロージョギングによる有酸素運動は、脳に酸素や栄養を供給し、認知機能や記憶力を向上させます。思考力も刺激されます。

ダイエット効果:
スロージョギングはカロリー消費を促進し、無理なく痩せるのに効果的です。適度な速度で走ることで脂肪の燃焼が促進されます。

ストレス軽減:
自然なペースで行うスロージョギングはリラックス効果があり、ストレスの軽減に役立ちます。心地よい運動としても知られています。

体力づくり:
スロージョギングは体に負担がかかりにくく、シニア世代や運動習慣のない人にも適しています。体力を着実に向上させる手段として利用できます。

血行改善:
全身の血行が良くなり、毛細血管も活性化されます。これにより、体内の栄養や酸素供給が向上し、健康促進に寄与します。

リフレッシュ効果:
スロージョギングはリフレッシュ効果が期待され、気分をリセットし、エネルギーを充電します。

スロージョギングは、健康維持や体力向上、ストレス軽減など、さまざまな効果がある有酸素運動の一つです。

●日本の伝統色

今日の日本の伝統色は、紅掛空色（べにかけそらいろ）です。

紅掛空色とは、美しい空の色を表現します。

この色は、深い青紫（藤色）に、少し赤みのある紫色が混ざった色合いです。

紅掛空色は、日本の風景や季節の美しさを表現するために使用され、特に秋の空や夕焼けの色と関連づけられています。

この色には、日本の伝統文化や風景に対する深い感銘が込められており、詩や文学、美術などの表現に頻繁に登場します。

紅掛空色は、日本の四季折々の美しさと、空が持つ神秘的な魅力を象徴する色として愛されています。

●住宅塗装の役割とは？

住宅塗装の役割は多岐に渡ります。以下に、その主要な役割を示します：

・保護:
外壁塗装は、建物を外部の要因から保護します。これには雨風、紫外線、寒暖差、湿度などの天候要因が含まれます。塗料はこれらの要因から建物を守り、耐久性を向上させます。

・美観:
塗装は建物の外観を美しくし、価値を高めます。適切な色と仕上げを選択することで、建物の外観をカスタマイズすることができます。

・防水性:
塗装は建物を水から守ります。防水効果を持つ塗料は、雨水や湿度から内部を保護し、建物の損傷を防ぎます。

・断熱効果:
特定の塗料は建物の断熱性能を向上させ、エネルギー効率を高めます。これにより、冷暖房コストを削減できます。

・メンテナンス:
定期的な塗り替えは、建物の健康を維持し、修繕コストを抑える役割があります。塗膜が劣化した場合、早期に対処することが大切です。

・耐久性:
塗装は建物の耐久性を高め、寿命を延ばします。劣化や腐食から建物を守り、長寿命を実現します。

これらの役割により、住宅塗装は建物の外部を美しく保護し、その寿命と価値を向上させる重要なメンテナンス作業です。

●9月22日今日は何の日？

・国際ビーチクリーンアップデー
アメリカ・サンフランシスコに本部のある海洋自然保護センターが1985年から実施。
この日に近い週末に、世界各地で一斉に海岸のごみを拾い集め、その数量・種類等を調べることによって、海洋のゴミの発生元や、地球環境への影響を調査している。

・カーフリーデー
都市生活と車の使い方の問題について考える日。世界の約2000都市で、この日1日都市中心部へのマイカーの通行規制が行われる。
1997年9月9日にフランスのラ・ロシェルで行われた社会実験を起源とし、1998年からフランス環境省の呼びかけて全国一斉に行われるようになり、この年から9月22日に行われるようになった。日本では横浜市・名古屋市など9都市で行われ、いくつかの都市ではこの日に近い秋分の日に実施される。

・OneWebDay
オンライン生活を祝う世界的な記念日。
2006年に第1回が行われ、Second Life上で記念式典が行われた。

・花園ラグビーの日
2019(令和元)年9月22日に、東大阪市花園ラグビー場でラグビーW杯2019™日本大会の初戦となるイタリア対ナミビア戦が行われたことにちなんで、ラグビーのまち東大阪としてPR活動を行っている大阪府東大阪市が記念日に制定しております。

・孤児院の日
1887(明治20)年9月22日に、岡山県で医師をしていた石井十次氏が日本初となる孤児院孤児教育会を創設したことにちなんで記念日が制定されております。
石井氏はこの功績や貢献から児童福祉の父と称されております。

・日本救世軍設立記念日
1895(明治28)年9月22日、東京・神田で宣誓式が行われ、正式な日本救世軍日本支部が誕生したことにちなんで記念日が制定されております。

・フィットネスの日
公益社団法人日本フィットネス協会が1987(昭和62)年9月22日に設立されたことにちなんで、同協会が記念日を制定しております。

・ライソゾーム病の日
ライソゾーム病の代表的な疾患原因のひとつとしてX染色体q22の異常が挙げられることから「Q22」を「922」と見立てたことと、2012(平成24)年9月22日からライソゾーム病疾患啓発運動のシルバーウィングが展開されたこととを合わせて、ライソゾーム病に関する研究等を行っているSakura Network Japanが記念日に制定しております。
細胞内にある小器官の一つ「ライソゾームlysosome」の酵素が欠損することで、老廃物が体内に蓄積してしまう先天代謝異常疾患の総称。
希少疾患のひとつのひとつとされております。

・奴隷解放宣言の発布
1862(文久2)年9月22日、アメリカ第16代エイブラハム・リンカーン大統領によって奴隷解放の予備宣言が公布されました。
人種差別が蔓延している最中でも早くから奴隷制度に反対していたリンカーン氏に対しては急進的な奴隷廃止を唱える者、奴隷制度廃止自体を反対する者、主張断行のために武力衝突も辞さない者など各所から多くの圧力が掛かるもA・リンカーン会って直談するのが悪感情を一掃する最良の方法だと説き、話し合いによる人道的な解決の道を模索し続けました。

・Bリーグ開幕
2016(平成28)年9月22日、日本男子プロバスケットボールリーグBリーグが開幕しました。
以前は日本のプロバスケットボールリーグ自体がJBL(後のNBL)、bjリーグと並立して存在していたことが国際規定違反だったことや、それぞれの団体の
プロ選手への扱い、運営管理が混沌とし混迷を極める中、国際バスケットボール連盟FIBAからも日本の国際試合出場資格停止という重い処分が下される事態にまで発展しておりました。

・B.LEAGUEの日
現行の男子プロバスケットボール・トップリーグが開幕した9月22日は、公益社団法人ジャパン・プロフェッショナル・バスケットボールリーグによってB.LEAGUEの日として記念日のひとつに制定されております。

それでは今日も張り切って行きましょう♪♫♬

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